Вперше в Україні: створено путівник для регуляції емоцій «Правила внутрішнього руху»

Третя хвиля комунікаційної кампанії «Управління емоціями: Контроль над внутрішнім світом», що є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», продовжує формувати культуру піклування про ментальне здоров’я в Україні. Раніше кампанія вже представила “дороговкази стійкості”, які нагадували українцям про важливість турботи про себе. Наразі у межах цієї хвилі було створено путівник з емоційної регуляції, який розширює ці ідеї, пропонуючи ще більше практичних інструментів для стійкості та самопідтримки.
https://www.instagram.com/p/DFXIXfJOKc3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Путівник з емоційної регуляції «Правила внутрішнього руху» створено у межах комунікаційної кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я — ініціативи першої леді Олени Зеленської, спільно з психологинею Світланою Ройз, за аналітичної підтримки Координаційного центру з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України.
Що таке «Правила внутрішнього руху»?
Путівник звертається до кожного, як до “водія” власного життя. У ньому використовується проста, але потужна метафора дороги, яка допомагає усвідомити, як уникати «емоційних аварій», піклуватися про себе та розуміти внутрішні сигнали, які допомагають орієнтуватися у власних станах: коли варто пришвидшитися, пригальмувати чи зробити паузу для відпочинку.
Весь матеріал путівника побудований таким чином, щоб підтримати читачів у складних обставинах, навчити їх саморегуляції та допомогти формувати власні практики стабілізації. Наприклад, путівник допомагає знайти відповіді на найчастіші питання, пов’язані з емоційною регуляцією. Як зберегти спокій у момент кризи? Що робити, якщо здається, що ресурсу більше немає? Як помічати свої емоції та реагувати на них усвідомлено? Завдяки поєднанню практичних технік, рекомендацій та прикладів із повсякденного життя, матеріали путівника спрямовані на те, щоб кожен зміг адаптувати ці знання до власних потреб.Створення та випуск путівника в рамках тематичної хвилі «Управління емоціями: Контроль над внутрішнім світом» є важливим кроком у просвітницькому зміцненні ментальної стійкості українців. Адже, матеріал спрямований на те, щоб допомогти кожному знайти свій шлях у випробуваннях, які ми всі країною зараз проходимо. Головна ідея путівника: немає універсальних методів, але є наша унікальна дорога, на якій кожен обирає свої практики стабілізації, опираючись на власні цінності та потреби.
Ознайомитися з путівником можливо також онлайн Більше технік самодопомоги та рекомендацій для формування стійкості доступні на офіційному сайті платформі «Ти як?»
Примітки для редакторів:
Тематична хвиля «Управління емоціями: Контроль над внутрішнім світом» є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров'я, ініціативи першої леді Олени Зеленської, та присвяченої одному з п'яти компонентів формули стійкості.
Комунікаційна кампанія «Ти як? Стійкість» реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт.Для додаткової інформації звертайтеся до команди проєкту:
Email: [email protected]
Телефон: +380673782151
_______________________________________________________________________
Платформа «Ти як?» http://howareu.com, де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та людей поруч.
Дізнатися більше інформації про ментальне здоров’я можна також на сторінках у соціальних мережах:
Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program
Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program
YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program
Twitter – https://twitter.com/howareuprogram
Telegram – https://t.me/howareu_program
TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program
Viberhttps://invite.viber.com/?g2=AQAyHzQp6XJwmVCkkkXeWJVdLF8eAQa8Pzq3NYgcLWJGls3sN3tGibu5P%2BEH0rsb
До теми
- Пенсійна реформа: що змінилося? 20–21 березня працюватиме обласна «гаряча лінія» для консультацій
- Закарпатців запрошують взяти участь в освітньо-грантовій програмі для ветеранів та сімей військових
- Стабільні прибутки у нестабільні часи: як українці попри виклики інвестують у нерухомість
- Безкоштовні слухові апарати в Закарпатській обласній лікарні ім. Новака: хто може отримати і що для цього потрібно
- Які безоплатні обстеження можна пройти у сімейного лікаря?
- Як обміняти посвідчення водія у сервісному центрі МВС?
- У зв'язку з будівництвом євроколії Чоп-Ужгород тимчасово змінено маршрути деяких поїздів на Закарпаття
- Закарпатці можуть оформити дозвіл на зберігання та носіння зброї через Дію
- Пісне меню. Чим замінити м’ясо?
- За що можуть анулювати результати НМТ і чи можна буде перескласти?
- Сезон застуд триває: як правильно лікувати ГРВІ та чого робити не варто
- Важлива інформація для користувачів платних паркувальних майданчиків в Ужгороді
- Закарпатські патрульні нагадують про максимально дозволену швидкість руху
- Як правильно обрати нотаріуса? Поради від Мін'юсту
- «Освітній канал НМТ» допоможе 11-класникам Закарпаття підготуватися й успішно скласти тестування.
- «Укрзалізниця» призначила додатковий потяг до Закарпаття на наступні вихідні
- Українські фармвиробники знизять ціни ще на понад 100 медпрепаратів - новий список ліків
- Завтра починається Великий піст: що можна і не можна робити?
- «Закарпаттяобленерго» запустило в чат-боті сервіс інформування про планові роботи в електромережах
- Декларація із сімейним лікарем: кому із закарпатців потрібно оновити дані, аби не втратити доступ до медичних послуг
До цієї новини немає коментарів