Беріть на замітку: про користь плавання для організму
Легені почнуть краще працювати
Якщо регулярно плавати, то можна зміцнити легені. Завдяки численним дослідженням, вчені змогли з'ясувати той факт, що плавання в цьому плані навіть краще знаменитої йоги. Цей вид спорту відмінно підвищує еластичність м'язів як грудей, так і легенів.
Суглоби стануть краще працювати
Якщо в суглобах виникає регулярний біль, то звичайно ж слід відвідати лікаря і зволікати не варто. Однак якщо є артрит, то плавання є просто на просто ідеальним видом спорту. Річ у тім, що воно допомагає помітно знизити ризик загострення цієї страшної хвороби суглобів.
Відмінно зміцнює спину
Багато людей страждають із-за хронічного болю спини та причин їх виникнення безліч, особливо при сидячій роботі. Але плавання допомагає наростити м'язи на спині і тим самим значно послаблює біль. Крім того, це ще і відмінна розминка.
Відмінний спалювач калорій
Всього лише тричі в тиждень слід плавати для того, щоб активно спалювати свої калорії і тим самим позбавлятися від зайвих кілограмів. Якщо займатися цим видом спорту протягом півгодини, то можна спалити цілих 500 калорій. Іншими словами, плавання — ідеальний вид спорту для тих, хто хоче схуднути, а також для тих, хто ретельно стежить за своєю фігурою і намагається підтримувати її в стрункості.
Помітно сповільнюється старіння організму
Ще одним величезним плюсом плавання є той факт, що воно помітно уповільнює процес старіння. І це довело одне з досліджень вчених фахівців. Досить плавати лише 3-5 разів на тиждень для найкращого ефекту.
Сон стане набагато кращим
Плавання — це немов чудовий напій для мозку і сну. Цей вид спорту дуже добре допомагає при такій проблемі, як безсоння. Особливо це актуально для тих, хто часто страждає від стресів і депресій, які і не дають нормально спати.
-->
До теми
- Залізничні й автобусні рейси "Чоп – Прага – Чоп" виконуватимуть щоденно
- Установка Siger U200. Конструкція стоматологічної установки
- Як отримати електронний лікарняний?
- Установка Siger U200. Конструкція стоматологічної установки
- Переведення годинників на літній час: сім порад, як підготувати себе до нового графіка
- "Укрзалізниця" відкрила продаж квитків на новий поїзд за популярним маршрутом "Чернівці-Ужгород"
- "Щасливі діти" запускають новий цикл відновлювальних ретритів для мам із дітьми "Сила Карпат"
- Завтра, 25 березня, на Закарпатті розпочинається нерестова заборона на вилов риби
- Жарознижувальні препарати: механізм дії та класифікація
- Як пацієнтам з туберкульозом отримати безоплатно медичну допомогу на Закарпатті: роз’яснення НСЗУ
- Де і як отримати "Доступні ліки"
- В Ужгороді до 29 березня триває акція, під час якої можна обміняти відсортоване сміття на подарунки
- Спільно зі словацькими колегами "Укрзалізниця" збільшить кількість місць у пікові періоди на маршруті "Мукачево — Кошице"
- В Ужгороді жінок віком 50+ запрошують на нейрогімнастику та йогу
- Рецензії користувачів про геймерські миші Logitech
- Як збільшити охоплення в Інстаграмі
- Топ книжки з охорони здоров’я від видавництва «OldiPlus»
- Термопанелі ROYAL FACADE - ефективне утеплення будинків
- Відсьогодні в Ужгороді можна подивитися фільм “20 днів у Маріуполі”
- В Ужгороді проводять безкоштовне видалення шрамів для військових
До цієї новини немає коментарів