Що робити, якщо нічого не хочеться робити...

Лінивий настрій може відвідати вас не тільки на роботі, але і вдома: через нього ви продовжуєте сидіти в брудній квартирі, втупившись в монітор, а замість здорової вечері готуєте собі пельмені, пише  lifehacker.

Отже, щоб не розгрібати завали на роботі і вдома, пропоную вам шість способів змусити себе щось зробити прямо зараз, а не в далекому завтра.

1. Прибирання — насамперед

Можливо, на вашому столі панує ідеальний порядок, але протягом дня на ньому все одно з'являється всякий мотлох — папери, документи, блокноти і ручки, склянки з кавою. Перше, що треба зробити, коли ви відчуваєте, що зависли в роботі — прибратися на столі.

Речі, що валяються, відволікають вас, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте, а сам процес прибирання допомагає прояснити думки. Вдома те ж саме, якщо ви не можете змусити себе щось робити, почніть із збирання: помийте посуд, застеліть ліжко, винесіть сміття: зазвичай однієї дії вистачає, щоб запустити процес, і ви вже більше не сядете на диван, поки не зробите все, що треба.

2. Почніть з дрібних справ

Зазвичай радять навпаки — починати з найбільш важких і складних проектів, щоб вони каменем не висіли над душею, але у нас же тут екстрена ситуація і різкий спад продуктивності, так що складні справи тільки змусять вас прокрастинувати ще сильніше.

Зробіть кілька дрібних завдань і поставте навпроти них галочки у списку справ. Наприклад: прибратися на робочому столі і накидати план на день. Коли ви бачите, що щось виконано, настрій покращується, і можна братися за більш складні справи. Легкі завдання послужать для вас розминкою, тільки не захоплюйтеся, 2-3 завдань буде досить, а то весь день будете займатися дурницями.

3. Вибирайте одне завдання

Отже, ви розім'ялися, тепер головне – зберегти результат. Щоб соціальні мережі і розважальні сайти знову не затягнули вас, вирубайте їх, забирайте все, що не стосується роботи або вашої першочергової задачі.

Виділіть одне завдання, яке треба зробити саме зараз, напишіть на листочку і приклейте на ноут. Зробіть так, щоб воно було в полі видимості і починайте виконувати. Коли закінчите, пишіть наступне, і в процесі не відволікайтеся ні на що більше.

4. Змініть місце

Ваше робоче місце просякнуте тугою і непродуктивністю, поруч базікають колеги, припустимо, п'ятниця. Спробуйте змінити місце, наприклад, взяти ноутбук і піти в іншу кімнату або вийти погуляти на вулицю (враховуючи погоду, можна і в коридор), в цей час обдумуючи, що і як ви будете робити у час, що залишився.

Для дому це теж допомагає: просто вийти прогулятися, наприклад, купити собі що-небудь в сусідньому магазині і повернутися додому з готовим планом дій.

5. Поставте собі таймер

Ви вирішили, чим будете займатися, а тепер поставте собі таймер на 15 хвилин, і в цей час повністю пориньте у справу. Лише чверть години, потім знову відволічіться (це треба собі пообіцяти, коли будете ставити таймер).

Ви здивуєтеся, скільки можна зробити за 15 хвилин концентрації, навіть якщо ваша справа, насправді, займає 3 години або три робочі дні. Коли ви це побачите, прокинеться натхнення, і робота піде.

6. Склянка завжди наполовину повна

Як би мало ви не зробили в цей день або в попередній, постарайтеся залишити позитивний настрій. Подивіться, що ви зробили, і пообіцяйте собі, що завтра зробите ще більше або краще складіть план, в якому буде все, що ви зробите завтра.

  Надіслати другу