Закарпатцям до уваги: все, що потрібно про кетогенну дієту
Переваги кетогенної дієти
Втрата ваги
Організм інтенсивно розщеплює жири (джерело енергії), а ефект від такого здорового схуднення може довго не зникати. Тіло звикає використовувати альтернативне джерело енергії, тож із легкістю знищує залишки жирів.
Боротьба з акне
Кетогенна дієта покращує загальний стан всередині і організм ефективніше бореться із запаленнями і подразненнями зовні. Також завдяки низьковуглеводної дієти обличчя виглядає молодше, свіжіше і здоровіше.
Чим харчуватися під час кетогенної дієти
Насамперед рекомендуємо спланувати меню наперед. Виключіть з раціону перероблені вуглеводи, такі як пшениця (борошняні вироби, каші, паста) і продукти, що містять крохмаль (картопля, боби). Потрібну кількість вуглеводів організм може запозичити з допомогою овочів, горіхів і молочних продуктів.
Повністю виключити з раціону рекомендуємо зернові культури, цукор, фрукти і картоплю. Віддавайте перевагу м'ясу, зелені, молочним продуктам, овочам, авокадо і ягодам. Стримайте вживання алкоголю або зовсім від нього відмовтеся на час.
Перед тим, як почати слідувати кетогенній дієті, необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки при деяких обставинах такий план харчування може не підійти.
Інформує UkrMedia.
-->
До теми
- Медіація, як ефективний метод вирішення конфліктів
- Спазми кишківника: причини, симптоми, лікування
- Установка Siger U200. Конструкція стоматологічної установки
- Установка Siger U200. Конструкція стоматологічної установки
- Що за матеріал поліпропілен?
- Сон у дитячому віці: Як забезпечити здоровий сон для вашої дитини
- Які тонкощі варто знати про алюмінієві вікна? «Газда» нагадує певні моменти
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Як терміново знайти автобус з Вінниці до Перемишля?
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Як оформити пенсію дистанційно?
- Як формується ціна на вікна REHAU в Україні?
- Як правильно розвантажити організм після свят: основні правила
- Замість олів'є. Три оригінальні салати з куркою на Новий рік
- Нежирні, свіжі та натуральні: які страви повинні стояти на новорічному столі 2024 року
- Сучасний стиль - що формує? Вичерпний посібник
- Заощадження часу та грошей: переваги покупки запчастин в офіційного дилера Bentley
- Ювелірні підвіски як акцент вечірнього образу
- Зарядні станції для електромобілів: путівник світом заправок
- Зміцнюють імунітет і знищують віруси в організмі: 5 продуктів, які потрібно їсти раз на тиждень
До цієї новини немає коментарів