Медикам Срібної Землі додалося роботи

Цьогорічний серпень вирішив побити всі рекорди метеорологічних спостережень. Спека, що аж…

Пощастило тим, хто має можливість бувати на природі, подалі від асфальту, транспорту, офісів, поближче до лісів та водойм. А ще краще – відпускникам. Поки вони купаються в морі чи ставлять намет десь у горах, у великих містах плавиться асфальт, провисають дроти, виходять з ладу техніка і транспорт. Медикам таки додалося роботи – через спеку збільшилась кількість викликів до людей з серцево-судинними хворобами та тих, які постраждали від перегріву.

Правила поведінки та виживання у спеку з мінімальними втратами для здоров’я нагадують наші районні медики.

Беата СВЕТЕЛСКІ, лікар-кардіолог:

– Аномальна спека є ризиком для здоров’я. Мовлене стосується особливо людей, які мають патологію серцево-судинної системи. Адже існує прямий зв’язок між спекою та серцево-судинними захворюваннями. У період високих температур найчастіше виникають інфаркти, інсульти, відбувається загострення ішемічної хвороби серця, гіпертонії. Це пов’язано з тим, що організм втрачає багато рідини та мінеральних солей – калію, магнію. Йде згущення крові, виникає додаткове навантаження на серце, збільшується ризик утворення тромбів.

Саме тому раджу дотримуватись правил: уникати прямих сонячних променів, перебувати в тіні, а по можливості – обмежити час на вулиці. Людям, старшим 55 років фізичні навантаження протипоказані. Якщо хочеться спати – потрібно поспати, якщо пити – випити води, якщо паморочиться в голові або стало погано – повернутися додому, звернутися до перехожих по допомогу, викликати швидку.

У спеку варто завжди мати з собою певні медичні препарати. Навіть якщо ви здорові і сповнені сил, можливо, ваші ліки допоможуть іншому. У випадку ж, коли ви – «сердечник», то виходити без ліків на вулицю – ризикована справа. Отже, якщо є діагноз (ішемічна хвороба серця, стенокардія, перенесений інфаркт), необхідно обов’язково мати з собою препарати нітрогліцерину на випадок приступу стенокардії, для зниження тиску, а також більш широкого вжитку – валідол, корвалол тощо.

Здорові люди можуть обмежитися валідолом, корвалолом та нашатирним спиртом. Також не зайвим будуть вологі серветки та пляшечка з водою.

Єва КАЛИНИЧ, терапевт:

– Основне правило, яким варто керуватися не лише під час спеки, а загалом у житті – уважно прислухатися до свого організму. Він собі не ворог, а тому завжди дасть знати, коли йому щось загрожує або ставить під сумніви його повноцінне функціонування. Режим дня змінювати не обов’язково, якщо спека не створює відчутного дискомфорту. Звичний розпорядок варто залишити, щоби уникнути додаткового стресу для організму. Основні прийоми їжі – сніданок, обід і вечерю потрібно спланувати так, щоб вони не припадали на період найбільшої активності сонця. Їжа має бути легкою, «літньою». Утримайтесь від смаженого, жирного, гострого і солоного. Порції – невеликі. Снідати краще – о 6-7 ранку, обідати – до настання полуденної спеки – об 11 ранку, а вечеряти – о шостій вечора. Голодним виходити з дому не варто – можна втратити свідомість. Пити потрібно не менше 2,5-3 літри рідини протягом дня. Це може бути вода, компоти, чай, свіжі соки температурою 18-20 градусів. Вживати бажано кожні 40-50 хвилин по 100-200 мілілітрів.

Тютюн і алкоголь під забороною. Звісно, просто взяти і відмовитися від поганих звичок не вийде, але обмежити себе хоча б на період спеки варто. Заради ж свого серця. У першу чергу викресліть із свого меню так званий агресивний алкоголь – горілку, коньяк та інші високоградусні напої. Стосовно паління, знайте, в спеку всі процеси в організмі підсилюються, в тому числі і дія смоли та нікотину. Вони пошкоджують внутрішню стінку судин, що веде до утворення тромбів, а там недалеко і до інфаркту чи інсульту.

Не виходьте на вулицю в період найбільшої сонячної активності – з 12 дня до 16 вечора, якщо потрібно, візьміть парасольку, щоб захиститися від ультрафіолетового випромінювання. Як варіант – ходіть у затінку, але недовго.

Мар’яна ДУМНІЦЬКА, дерматолог:

– Страждає від спеки і наша шкіра. Адже порушується гідроліпідний баланс, від­бувається зневоднення, прогресують дерматологічні захворювання. Шкіру потрібно зволожувати, використовуючи спеціальні креми та термальну воду. І обов’язково користуйтеся  сонцезахисними кремами, спреями.

Не варто забувати і про таке захворювання як фотодерматози – хімічну реакцію на сонячні промені, що проявляється у вигляді почервоніння, висипки тощо. Людям, що страждають на подібну алергію, бажано взагалі вдень не виходити на вулицю, а вранці і ввечері захищати себе, вдягаючи максимально закритий одяг. Потрібно звести до мінімуму використання декоративної косметики, особливо тонального крему і пудри. Вони забивають пори, і як результат – запалення шкіри, вугровий висип. Також трапляються випадки індивідуальних алергічних реакцій на декоративну косметику, яка при взаємодії з сонцем виділяє токсичні речовини.

Про одяг. Якщо носити синтетичні речі, то можна легко отримати тепловий удар або якусь хворобу шкіри. Одяг повинен бути з натуральних тканин, зручний, світлих відтінків.

Літо – пора пляжів і купання. Водні процедури корисні і приємні. Спека спонукає до проведення вільного часу біля водойм, до прохолодних душів кілька разів на день, але найкраще поплавати 10-15 хвилин. Не варто сидіти у воді до посиніння. Кому в таку спеку потрібні ще й нежить та запалення?

Крім того, варто пам’ятати, що в річках людей купається  багато, а тому легко підхопити дерматити, алергічні реакції тощо.

Загалом, на глибоке переконання лікарів, пережити спеку можна без втрат. Якщо, звісно, ви самі цього захочете, дотримуючись таких простих і водночас важливих порад.

 Тетяна ФАЛІС