Як часто можна робити масаж: це потрібно знати всім
Масаж тонізує м’язи, активізовує роботу внутрішніх органів та сприяє психологічному розслабленню. Він здатен бадьорити, відновлювати сили, знімати втому, стимулювати розумову активність тощо.
Окрім того, масаж стимулює виділеня гормонів ендорфіну та серотоніну. Відомо, що серотонін пов’язаний з відчуттям гордості за свої дії та впевненість в собі. А от ендорфін створює відчуття ейфорії, радості та задоволення.
Чому масаж важливий
Масаж допомагає зняти біль та розслабити тіло. Практика покращує роботу імунної системи, а після 45-хвилинного сеансу навіть сприяє збільшенню лімфоцитів в організмі, які допомагають захищатися від хвороб.
Як часто можна робити масаж
Для того, щоб справді відчути покращення від масажу, рекомендовано пройти курс не менше 10 сеансів. Якщо ви хочете релаксувати, то можете насолоджуватися розслабляючим масажем хоч кожного дня.
А от лікувальний масаж краще робити через день. Таким чином організм не перевантажиться від больових відчуттів. Якщо ж є певна проблема зі спиною, защемлення нерва чи сольові відкладення, то масажувати тіло можна кожен день.
У вирі щоденних викликів, рутинних задач та стислих дедлайнів буває не просто втримати все під контролем. Проте не слід забувати про смачні ритуали, які допоможуть поставити світ на паузу та перезарядитися.
Втім профілактичний масаж можна робити 1 – 2 рази на місяць. Цього буде достатньо, щоб підтримувати організм в тонусі. Ті, хто активно займаються спортом, можуть відвідувати кабінет масажиста двічі на тиждень.-->
До теми
- Патрульна поліція Закарпаття наголошує водіям на дотриманні правил дорожнього руху!
- В 11 закладах Закарпаття можна отримати медичну допомогу при пологах
- Прості звички, які можуть врятувати життя - поради від закарпатських патрульних
- Як отримати електронний лікарняний?
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Консультацію з ментального здоров’я можна отримати у сімейного лікаря
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Як припинити весь час думати про погане: шість дієвих практик
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Гідромасажні ванни Ravak: форми і вимоги до розміщення
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Сьогодні в Україні оновлюються правила маркування пачок сигарет: що зміниться та чому це важливо для збереження здоров’я
- 10 продуктів, за допомогою яких дійсно можна зміцнити імунітет
- Патрульні попереджають водіїв про ускладнення погоди на Закарпатті
До цієї новини немає коментарів