Як правильно розвантажити організм після свят: основні правила
1. Жодних дієт. Крім того, що це справжній стрес для того, хто відвик за свята від жорстких обмежень шлунку, це ще й дійсно небезпечно для здоров'я в цілому. Такі дієти загрожують загостренням хронічних захворювань, а також зниженням імунітету та "ефектом бумеранга", тобто поверненням різко скинутої ваги у подвійному обсязі. Найкращий спосіб позбавитися зайвих кілограмів та очистити ШКТ – розвантажувальні дні. Протягом тижня влаштуйте собі 2 такі дні, обравши один із найбільш популярних та перевірених варіантів: кефірний, білковий, овочевий чи гарбузовий розвантажувальний день.
2. Протягом тижня відмовтеся від алкогольних напоїв та соків, а також усіх цукромістких напоїв. Випивайте близько 1,5-2 літрів чистої негазованої води (важливо, щоб вона була теплою) – це прискорить процес очищення організму. Щоранку розпочинайте зі склянки теплої води з лимоном.
3. Від солодкого теж слід відмовитися. Якщо сильно захотілося солодощів, дозвольте собі трохи сухофруктів або свіжих фруктів.
4. Харчуйтеся 5 разів на день із перервами в 3-4 години. Під час дробового харчування порції мають бути маленькими.
5. Активний детокс. Процес виведення токсинів відбувається через пори, шкіру, із диханням. Спеціалісти радять кардіотренування, спорт на свіжому повітрі, будь-яку фізична активність: лижі, ковзани, сноуборд, прогулянки, ігри з дітьми тощо.
-->
До теми
- Патрульна поліція Закарпаття наголошує водіям на дотриманні правил дорожнього руху!
- Спазми кишківника: причини, симптоми, лікування
- Прості звички, які можуть врятувати життя - поради від закарпатських патрульних
- Як часто можна робити масаж: це потрібно знати всім
- Гроші на картку від супермаркету: закарпатців попереджають про нову шахрайську схему
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Сон у дитячому віці: Як забезпечити здоровий сон для вашої дитини
- Закарпатські патрульні нагадують про кілька простих звичок, які можуть врятувати життя
- Три косметичні засоби, які ви швидше за все використовуєте неправильно
- Як припинити весь час думати про погане: шість дієвих практик
- Як варити смачний рис: способи і пропорції для різних видів крупи
- Що можна і не можна готувати в алюмінієвому посуді?
- Патрульна поліція нагадує: за певних умов у випадку ДТП можна заповнити європротокол
- Чому хліб потрібно починати різати посередині: неочікуване пояснення — але це дійсно практично
- Поліція Закарпаття нагадує: будьте обачні при купівлі дороговартісних товарів із-за кордону
- Як правильно заводити автомобіль в мороз: всі поради, які потрібно знати
- Як подолати в собі нерішучість і страх: 8 способів стати впевненою людиною
До цієї новини немає коментарів