5 ефективних способів, щоб прискорити метаболізм взимку
![5 ефективних способів, щоб прискорити метаболізм взимку](/images/news/2020/12/max/425864_1.jpg)
Взимку залишатися у формі і не повніти? Запросто, головне почати вже зараз думати про те, як підтримувати вагу в нормі і прискорений обмін речовин. Швидкість метаболізму можна підтримувати і регулювати навіть в період, коли фізична активність знижується. Дотримуйтеся наступних порад, які вам в цьому допоможуть, інформує Ukr.Media.
Пийте більше зеленого чаю
Найкраще вибрати натуральний напій, без ароматизаторів та інших добавок. У зеленому чаї міститься багато антиоксидантів, що сприяють виведенню токсинів з організму. Крім цього, помітно покращиться стан шкіри і загальне самопочуття. Зелений чай сприяє прискоренню метаболізму.
Додаткова клітковина
Саме взимку слід доповнити раціон вівсяними висівками, бобами, цвітною капустою, коричневим рисом, горіхами, артишоком, сушеними грибами і бататом. Замініть шкідливе печиво корисним яблуком, в ньому теж багато клітковини!
Медитуйте
Знайдіть свою форму медитації, адже для гарного самопочуття важливо вміти розслаблятися. Займіться дихальною гімнастикою, або динамічними медитаціями, йогою або тим, що подобається саме вам.
Важливо не переохолоджуватися
Адже через переохолодження наш організм відчуває стрес, тому обмін речовин сповільнюється. Взимку одягайтеся тепло і не мерзніть! А ще приймайте розслаблюючі ванни з аромаоліями, відвідуйте лазні і робіть собі масаж.
-->
До теми
- Як еко-шопер може зберегти ваше здоров'я
- Закарпатські патрульні дають поради, як убезпечити себе від телефонного шахрайства
- Поліцейські Закарпаття попереджають про шахрайську схему «Соцвиплати під час війни»: як себе вберегти
- Патрульна поліція Закарпаття: не залишайте дітей і тварин під час спеки в автомобілі!
- Цікаві страви з Мівіною
- Закарпатські патрульні нагадують батькам правила безпечної поведінки для дітей під час канікул
- Патрульна поліція Закарпаття нагадує, що під час спеки не можна залишати в автомобілі дітей і тварин
- Закарпатські патрульні нагадують велосипедистам про дії під час проїзду пішохідних переходів
- Вихідні, відпустки та тривала відсутність вдома — закарпатські патрульні зібрали кілька порад, як подбати про безпеку житла в такий період
- Популярність та користь рамена: аналіз та поради
- Патрульна поліція Закарпаття наголошує водіям на дотриманні правил дорожнього руху!
- Спазми кишківника: причини, симптоми, лікування
- Прості звички, які можуть врятувати життя - поради від закарпатських патрульних
- Як часто можна робити масаж: це потрібно знати всім
- Гроші на картку від супермаркету: закарпатців попереджають про нову шахрайську схему
- Закарпатські патрульні нагадали про дії велосипедиста під час проїзду пішохідних переходів
- Коли та як садити зелень у відкритому ґрунті
- Донатити на захист України: рекомендації від кіберполіції, як не стати жертвою шахраїв
- Як прати фіранки, щоб їх не довелося прасувати: 6 простих правил
- Сон у дитячому віці: Як забезпечити здоровий сон для вашої дитини
До цієї новини немає коментарів