Легка їжа для шлунку: список продуктів, які легко засвоюються

У першу чергу, важливо розуміти, що легкозасвоювані продукти — це ті, на переробку яких система травлення витрачає малу кількість часу, а відповідно, шлунок перевтомлюється в меншій мірі. Тому, щоб уникнути болів в області живота після трапези, слід ретельно комбінувати між собою продукти і робити акцент в раціоні на наступні категорії:
- яйця — найбільш доступний і простий у приготуванні продукт. Мало того, що яєчний жовток і білок перетравлюються протягом 2 годин, в них ще й величезна кількість мінералів і корисних елементів;
- лосось — ідеальний варіант легкої рибки, який перетравиться буквально за 2 години, а крім цього наситить організм білком і елементами Омега-3. Дієтологи рекомендують запікати лосось і вживати саме в такому вигляді;
- желатин, за рахунок своєї консистенції, відноситься якраз до найбільш поширених видів легкозасвоюваних продуктів, які рекомендують до вживання навіть у післяопераційному періоді. Структуру желатину добре переносить система травлення, крім того в ньому практично відсутні жири і олії;
- свіжовичавлені соки — відмінний комплекс вітамінів для кожної клітинки організму. Плюс до всього, соки чудово перетравлюються протягом 10-30 хвилин після вживання;
- овочі у свіжому і відвареному вигляді ще одне джерело мінералів і необхідних елементів, на переробку яких піде від 40 хвилин до 1,5 годин;
- не варто відмовляти собі в задоволенні поласувати ягодами, тим більше, що всього за 30 хвилин, травна система переробляє їх.
Легкозасвоювані продукти допоможуть запобігти виникненню і розвитку згубних хвороб, а також впораються з низкою проблем, таких як, ротавірусна інфекція, виразка шлунку, печія, діарея. Тому так важливо приділяти їх підбору особливу увагу та при необхідності звертатись за консультацією до лікаря, який підбере найбільш відповідні продукти в індивідуальному порядку, інформує Ukr.Media.
До теми
- До уваги міжнародних перевізників та водіїв! Нові правила у єЧерзі: без заявок у модулі “Шлях”
- Закарпатський обласний ЦКПХ: кашлюк не зник — подбайте про вакцинацію
- Schneider Electric для сучасних кухонь та ванних кімнат
- Як офіційно підтвердити переклад документа, – пояснення Мін’юсту
- Податок на землю: хто і як може отримати пільги
- Шахрайська схема з перевипуском SIM-карт: кіберполіція радить, як уберегтися
- Останні дні літа будуть спекотними: на Закарпатті оголошено надзвичайний рівень пожежної небезпеки
- Що треба знати закарпатцям про повірку лічильників газу, пояснили у Газмережах
- Як підготувати ділянку та правильно постелити агроволокно
- «Пакунок школяра» 2025: 5000 грн на підготовку до першого класу. Як оформити?
- Укрзалізниця призначила із вересня додаткові поїзди до Ужгорода і Чопа
- Гроші на ЗСУ чи в кишеню шахраїв? Як перевірити, кому ви донатите
- Закарпаття оновило та доповнило інформаційний довідник для ВПО
- Мін’юст роз’яснює: підстави, порядок та строки зміни прізвища малолітньої дитини
- Оформлення ДТП без поліції: все про європротокол
- Подорожуйте впевнено: закарпатські митники нагадують перелік документів для виїзду за кордон на авто
- «Укрзалізниця» запускає два нові потяги з вересня до Закарпаття
- На Закарпатті захисники та захисниці можуть безоплатно пролікувати зуби в 19 закладах охорони здоров’я
- Важливо: нова відстрочка в Резерв+
- Рятувальники застерігають закарпатців: спека не минула, найближчі дні будьте обережні з вогнем на відкритих територіях
До цієї новини немає коментарів