Осінь прийшла - варто подумати про зміцнення імунітету!

Восени варто приділити особливу увагу зміцненню імунітету. Дізнайтеся, які продукти допомагають зміцнити імунітет.

Червона риба

Намагайтеся як мінімум раз на тиждень їсти страви з червоної риби. Найкраще запікати рибу в духовці або готувати на пару, так ви збережете всі корисні речовини і мікроелементи.

Морська капуста

Продукт багатий йодом, а також вітамінами А, С і В. Два рази на тиждень додавайте салат з морської капусти в свій раціон.

Кисломолочні продукти

Завдяки живими бактеріям, кисломолочні продукти зберігають кишкову мікрофлору і оберігають організм від небезпечних вірусів і мікробів.

Гречана каша

Кращий гарнір для м'ясних і овочевих страв. Намагайтеся їсти гречку не менше разу на тиждень.

Свіжовичавлені соки

Починайте щоранку зі склянки свіжовичавленого соку, і ви забудете про грип та застуду.

Сезонні фрукти та овочі

Салат зі свіжих овочів і зелені, гарбузове пюре і буряковий фреш - всі ці продукти так легко купити і просто приготувати. Користуйтеся можливостями здорового харчування, які дарує нам осінь!

 

03 вересня 2015р. -->